Que tal espero que te encuentres muy bien, hoy te aclarare y te brindare información que debes conocer para EVITAR que te de gripe conocida también como influenza, en época de invierno.
¿Quién causa la gripe?
La gripe o influenza es originada por el virus de la influenza estacional, que a su vez tiene 4 variantes conocidas como tipo A, B, C y D. Las variantes A, B y C causan infección en humanos y la variante D en animales.
Las variante B a su vez tiene 2 cepas conocidas como Victoria y Yamagata; la variante C suele causar cuadros de infección leve, pero la variante A tiene a su vez varios subtipos, que hace posible que esta pueda mutar y es la responsable de las famosas pandemias que se han desarrollado en el mundo desde hace ya varios años, por ejemplo el ultimo brote el año 2009 por la Influenza AH1N1.
¿Qué síntomas produce la gripe?
Los síntomas más frecuentes son: dolor de cabeza, congestión nasal, moquera conocida medicamente como rinorrea, decaimiento del estado general, fiebre, escalofrios o tiritonas, entre los más comunes.
¿Se complica la gripe?
SI, la complicación más temida es la neumonía, que puede llevar a que necesites internarte en un hospital y en el peor de los casos llevar a la muerte.
Otras complicaciones incluyen bronquitis, infección de los oídos (otitis media) , inflamación severa de los músculos (miositis), inflamación del corazón (miocarditis), etc.
Entonces: ¿Cómo evitar que me de gripe?
Puedes evitar la gripe mediante el uso simultáneo de las siguientes medidas:
- La vacunación anual a todas las personas que se encuentran con riesgo de desarrollar complicaciones graves
- Uso de medidas de bioseguridad: Que son el uso de tapabocas o cubrebocas en época de influenza en ambientes cerrados, desinfección de manos mediante lavado de manos o uso de alcohol gel, y desinfección de superficies.
- Cambios en el estilo de vida: Consumo de comida saludable que fortalezca el sistema inmune, realizar actividad física en forma regular, y disminuir el nivel de estres.
¿Quiénes deben vacunarse?
La vacunación es obligatoria y gratuita para:
- Todos los adultos mayores de 65 años
- Mujeres embarazadas
- Mujeres que no se vacunaron en el embarazo hasta dos semanas despúes de haber dado a luz
- Personas con enfermedades crónicas como: enfermedad pulmonar crónica obstructiva, asma, enfermos del corazón, persona con obesidad.
- Niños mayores de 6 meses hasta los 2 años de edad.
- Pacientes portadores del VIH (Virus de la Inmundeficiencia Humana)
- Pacientes que tomen medicamentos crónicos que alteren sus sistema inmune como: pacientes enfermedades autoinmunes, artritis reumatoidea, pacientes transplantados de órganos sólido o transplante de médula ósea, paciente con tratamiento oncológico para cáncer.
- Todo el personal de salud.
¿Cuántas veces me tengo que vacunar?
La vacunación se realiza UNA vez cada año, y esto debido a que el virus particularmente el tipo A, tiene la capacidad de modificar su estructura genética y producir diferentes variantes.
De ahí que, mediante diferentes estudios se analiza la variante más común que probablemente estará circulando ese año y se realiza la vacuna cubriendo estas variantes; apoyando de esta manera a tu sistema inmune para prevenir que te de la enfermedad en su forma grave.
¿Qué alimentos mejoran mi sistema inmune contra infecciones por virus?
Finalmente te recomendamos los siguientes alimentos ricos en Vitamina C, que ayudan a mejorar la respuesta de tu sistema inmune contra las infecciones producidas por virus y los encuentras en forma natural en los mercados de tu zona:
- Guayaba
- Kiwi
- Mango
- Piña
- Cítricos
- Melón
- Fresas
- Bayas
- Pimientos
- Tomate
- Verduras de la familia de la col, frutas y hortalizas en general
No te olvides!! Realizar actividad física que es vital para llevar a cabo una vida sana y saludable, y prevenir las infecciones.
Recomendaciones finales
- Si estas en el grupo de riespo VACÚNATE cada año.
- Si no te corresponde la vacuna por no estar en el grupo de riesgo, realiza actividad física por lo menos 3 veces por semana, alimentate sanamente, usa tapabocas en lugares cerrados en época de influenza (INVIERNO), usa alcohol gel o lavado de manos para desinfectarte y desinfecta superficies.
- Disminuye el estres en tu vida diaria, no te olvides realizar una actividad recreacional para dejar descansar y recuperarse a tu cuerpo
Esperamos esta información te haya sido útil.
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Nos vemos en la próxima.
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