Las infecciones urinarias son una de las molestias mas comunes en mujeres, en promedio 6 mujeres por cada 10 tendrá una infección urinaria a lo largo de su vida. Las causas mas comunes te las explicamos en este post de cinco causas mas frecuentes de infecciones urinarias en mujeres.
Puedes tomar acción con ciertas medidas para prevenir o disminuir la frecuencia de las mismas, aquí van algunos consejos:
1. LIMPIA EN FORMA ADECUADA LA REGIÓN ANAL
Después de ir al baño a defecar, siempre se debe realizar la limpieza de la región anal de ADELANTE hacia atrás para NO contaminar la región de la vagina y la uretra, e impedir el ingreso de acceso de bacterias a la uretra que podrían iniciar un proceso infeccioso.
2. CONSUME AGUA
El consumo diario de agua que es de 1 y medio litro al día, trae muchos beneficios para el organismo. Por una parte mantiene la hidratación que tu cuerpo necesita diariamente para mantener la presión arterial, luego favorece la circulación sanguínea sintiéndote mas activa durante todo el día, a nivel del sistema urinario elimina las toxinas y otros desechos de nuestro organismo, también logra diluir la orina y arrastras las bacterias que temporalmente podrían alojarse en el sistema urinario, por lo tanto disminuye su cantidad y el riesgo de que estas inicien una infección urinaria.
3. CUIDADOS DESPUÉS DEL CONTACTO SEXUAL
El aseo genital tanto en varones como mujeres antes y después del contacto sexual, así como orinar después del contacto sexual disminuye el riesgo de desarrollar una infección urinaria.
Su beneficio es semejante al mecanismo del consumo de agua mediante el cual se podrían arrastrar las bacterias que momentáneamente se encuentran en esta zona, disminuyendo el riesgo de contaminación y el desarrollo de una infección urinaria.
4. CUIDADOS DEL ÁREA GENITAL
Se debe mantener la zona genital lo más limpia y seca posible, mediante aseo genital con agua tibia con un paño limpio en la ducha, también se debe realizar cambios diarios de ropa interior, limpieza de la región genital después de orinar, y en caso de mujeres en menstruación o con incontinencia urinaria se debe cambiar en forma frecuente los paños íntimos, partiendo del mismo principio que es mantener el mayor tiempo seca esta zona; con el objetivo de evitar la contaminación y permanencia de bacterias en la ropa interior.
Se recomienda utilizar ropa interior de tela algodón, ya que esta tela deja escapar la humedad, mientras que otras telas pueden atrapar la humedad creando un caldo de cultivo potencial para las bacterias.
Después de realizar ejercicio o ir a la piscina o sauna, debe realizarse el cambio inmediato de ropa interior para evitar la humedad en esta región.
NO son recomendables ningún tipo de ducha vaginal, debido a que solamente estas alteran la composición química de la vagina y eliminan los Lactobacillus que nos protegen de infecciones, favoreciendo el desarrollo de infecciones urinarias.
Sabemos que quieres ver algo didáctico, por eso te preparamos un video para que puedas verlos incluso mientras viajas:
RECOMENDACIONES ADICIONALES
Te recomendamos que evites aguantarte de orinar, porque podría favorecer la retención de orina y acumulo de bacterias que podrían iniciar una infección urinaria.
Por ultimo, lávate las manos antes y después de ir al baño para eliminar bacterias que momentáneamente se podrían encontrar en nuestras manos y contaminarían la región genital.
Espero que esta información sea de ayuda para entender la enfermedad, si te ha gustado esta publicación dale “Me gusta”, compártelo con tus amigos y síguenos en nuestras redes sociales Facebook, Instagram en Youtube en: @DiMedinet @BitsdeCiencia.
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